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domingo, 30 de novembro de 2014

Tratamentos para torcicolo



Uma dor insuportável na área do pescoço e movê-lo é praticamente um impossível: você tem torcicolo. Mas não deixe que essa aflição te paralise. Você pode superar a dor, só tem que aplicar os seguintes tratamentos para torcicolo.

1 – Aplicar ervas medicinais

Para finalmente livrar-se da dor, vários cremes à base de plantas medicinais podem ser de grande ajuda. Assim, o mentol é muito útil para resfriar a área e acabar com a dor. Cânfora, entretanto, é muito eficaz para reduzir o inchaço e melhorar a circulação. Finalmente, creme de capsaicina também é muito útil para acabar com a dor. Para fazer esse efeito, é necessário colocá-la duas a três vezes por dia durante uma semana ou duas. Note que esta ação é mais lenta, mas também mais durável.

2 – Massagem

Você pode massagear tanto com sua mão, como com a ajuda de um massageador. Para fazer efeito, você só deve colocar pressão sobre as áreas afetadas e esfregar até sentir que seus músculos relaxaram e a dor desapareceu. Massagens beneficiam a circulação e promovem uma rápida sensação de alívio. Claro, você tem que ser consistente e fazer esta prática duas a três vezes por dia.

3 – Mude seu travesseiro

Se você dorme sobre um travesseiro duro ou muito fino, você deve substituí-lo por um ortopédico. Este tipo de travesseiro é projetado especialmente para atender as curvas de sua cabeça e pescoço. Por esta razão, é ideal para o pescoço descansar numa posição ótima durante toda a noite. Note que estas almofadas são muito confortáveis, tanto que as pessoas muitas vezes continuam a usá-las, mesmo quando as tensões se foram.

Ponha em prática esses tratamentos para acabar com a torcicolo. Não deixe que as tenções corroam a sua saúde e limitem seus movimentos. Você merece uma vida melhor.


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A importância dos alimentos saudáveis

A importância dos alimentos saudáveis

A alimentação é vital para o bom funcionamento do organismo e para uma vida saudável. Além de a alimentação ser uma necessidade básica dos seres vivos, ela auxilia na prevenção de algumas doenças, embora o excesso de certos tipos alimentos possa afetar negativamente a saúde. Na época em que vivemos as pessoas precisam ter a consciência de que é necessário saber se alimentar bem para levar uma vida saudável. Muitas pessoas insistem na importância da alimentação porque é importantíssimo para a saúde, embora alguns pensem que é caretice esse assunto. O importante é saber o que comer e a quantidade necessária para a nossa sobrevivência; os seres humanos devem comer para viver e não viver para comer. Na correria do dia a dia das pessoas, muitas vezes as refeições são feitas com pressa, na maioria das vezes as pessoas nem mastigam direito a comida, ou optam por alimentos que são mais práticos como as comidas congeladas, que muitas vezes não fazem bem a saúde. O ideal é começar a praticar a boa alimentação desde pequenos, assim as crianças se acostumam desde cedo com o sabor dos alimentos, mas alimentos saudáveis que proporcionem os nutrientes necessários para o organismo. A alimentação correta pode previnir até epidemias de gripe.
A alimentação equilibrada presa sempre o respeito em relação às proporções. De um modo geral as frutas, as hortaliças e os vegetais devem representar 40% dos alimentos que ingerimos. Os amidos como batatas, arroz, leguminosas e pães também são fontes importantíssimas para o bom funcionamento do organismo. O iogurte, leite e queijo de ser consumido em porções razoáveis. Os alimentos embutidos como presunto, mortadela e salame devem ser consumidos com moderação e muito de vez em quando. As carnes devem ser ingeridas em quantidades moderadas, pois em grande quantidade pode não fazer bem para a saúde. As gorduras saturadas presentes em bolachas recheadas também devem ser consumidas em pequenas porções para evitar problemas cardiovasculares. Coma apenas alimentos saudáveis!

Mitos e verdades do chocolate

Mitos e verdades do chocolate

O que há no chocolate que deixam as pessoas com tanto desejo de comer mais e mais? Será que o chocolate vicia mesmo? Vamos ver os fatos científicos por trás dos mitos. Dizem por ai que o chocolate é afrodisíaco e vicia, e possui uma capacidade incomum de interagir com o cérebro. Estudos afirmam que o chocolate estimula a produção de feniletilamina, substancia que tem se associado ao sentimento da paixão, o chocolate contem nutrientes que são essenciais para a energia e bom humor. Outras pessoas acham que o chocolate causa acne, mas a pesquisa recente demonstrou que o consumo de chocolate não esta relacionado ao desenvolvimento de acne. Já tem quem diga que ele causa carie, mas todos os alimentos que contem carboidratos podem contribuir para a formação de carie, e pesquisas mostraram que o chocolate é capaz de anular o potencial acidificante do seu açúcar e reduzir a desmineralização, ele também é rico em proteína, cálcio, fosfáto, e outros minerais e ainda protetores de esmalte dentário. Ele pode sim causar cavidades nos dentes, mas não são tão perigosos quanto os demais açucares contido em outros alimentos. Os que se preocupam com a estética afirmam que o chocolate engorda e não contem nutrientes, esses que pensam dessa maneira estão enganados, o chocolate contem mais de trezentas sustâncias químicas diferentes e vários nutrientes que o corpo humano necessita. Pesquisadores mostraram que a gordura presente.