Frutas para combater a anemia

Muitas situações podem levar a um estado de anemia, tais como uma dieta pobre ou de um acidente que produza perda aguda de sangue. A recuperação da anemia tende a ser lenta, enquanto que nos sentimos desanimados e impotentes, mas temos alternativas naturais que podem ser úteis, uma vez que oferecemos hoje aqui a dica de algumas frutas para combater a anemia.

O ferro na anemia

A anemia pode ocorrer por vários motivos, dos quais dependerá de um tratamento adequado a seguir. No entanto, se é consumido ferro, estimulamos a produção de células vermelhas do sangue, de modo a que nível pode agir para melhorar nossa dieta.

Frutas para anemia

A natureza é muito sábia, e que nos dá todos os nutrientes de que necessitamos para os nossos processos biológicos em diferentes produtos que podem ser facilmente incorporados em nossa dieta. Estes são frutos que podem ser muito úteis para reduzir a anemia, como mostrado abaixo:

Suco de laranja

Pode consumir as laranjas como fruta ou suco (ou de ambas as formas) , porque quanto mais você consome, mais vitamina C que você estará recebendo, que é uma parte importante do processo de absorção do ferro no nosso corpo. Desde que a vitamina C seja útil, o consumo de outras frutas cítricas, como limão, também será muito benéfico para permitir o combate da anemia.

Coma ameixas

As ameixas são também uma importante fonte de ferro. Você pode comê-las frescas ou secas como um lanche da tarde, o que é muito nutritivo e também lhe dará energia, ajudando a se sentir melhor.

Frutas secas

Não só frutas frescas que podem fornecer o ferro necessário para melhorar a anemia, mas as nozes como passas também. Isso é útil para os vegetarianos, que podem encontrar como uma complicação comum em sua dieta contra anemia, mas se consumirem passas pode melhorar significativamente essa deficiência, pode incorpora-las de diferentes maneiras, cereais, sanduíches, etc. Figos secos e damascos secos são excelentes fontes de ferro.

Então, consuma frutas

Como vê, você tem muitas opções de frutas para melhorar a sua anemia, bem como outros alimentos, então você apenas tem que mudar sua dieta para se curar. No entanto, você deve consultar o seu médico se tiver quaisquer sintomas de anemia (cansaço, fraqueza, por exemplo), para que possa determinar a causa para que possa fazer o tratamento direito, você pode complementar com uma dieta equilibrada, fornecendo a vitamina C e ferro.