Tratamento da calvíce masculina

Não existe uma fórmula segura, que garanta 100% a certeza da cura da calvície. Existem várias medidas que podem ser tomadas para controlá-la, assim ela deixa de evoluir, evitando a queda completa dos cabelos. Os melhores resultados virão se as devidas providências forem tomadas logo no início do problema. As medidas a serem tomadas para evitar o excesso da queda é procurar retardar a rarefação, aumentar o volume de cabelos no couro cabeludo e engrossar os fio de cabelos já existentes. Procurar sempre manter uma forma de vida saudável, adotar uma alimentação rica em aminoácidos, proteínas, cobre, zinco, ferro, óleo de linhaça e complexo B, além da prática de exercícios físicos. Esses fatores auxiliam para uma boa nutrição capilar e irrigação do couro cabeludo. A limpeza do couro cabeludo e as lavagens devem ser freqüentes, utilizando xampus apropriados com fórmulas delicadas de ph neutro e sem sal, para remover a sujeira e o sebo em excesso sem alterar o ph do couro cabeludo. Ter sempre o hábito de massagens no couro cabeludo para ajudar a circulação, essa deve ser feita começando na parte frontal da cabeça e nas têmporas, continuando na nuca e terminando no alto do crânio. Esta massagem, além de ativar a circulação também ajuda na absorção de loções capilares.
As massagens regulares de sessões capilares e massagem linfática capilar contribuem para ativar o metabolismo do couro cabeludo e revitalizando os folículos pilosos. As massagens auxiliam no relaxamento e reduz o efeito dos hormônios que causam a queda dos cabelos.
O primeiro produto vaso dilatador que facilita o crescimento do cabelo foi o Minoxidil, também aprovado em alapocia androgenética. Estudos comprovam que a solução de 5% proporciona um efeito mais amplo e rápido que a solução de 2% e pode ser usada tanto em homens quanto em mulheres . É aplicado via tópica sobre o couro cabeludo, em dose de 1 ml duas vezes ao dia. A loção deve ser atribuida de forma uniforme sobre as áres de maior necessidade através de massagens cutâneas feitas na ponta dos dedos. Para manter eficácia o uso deve ser feito regularmente e contínuo. Também existe a Finasterida que trata e alopecia androgenética leve e moderada. É um inibidor específico da 5 alfa-redutase, enzima responsável pela queda de cabelos. Foi demonstrado, rápida baixa de níveis de DHT, sérico e do couro cabeludo em mais de 60%. Ela não tem nenhuma afinidade na ação da testosterona e não causa quaisquer outros defeitos da esteróides. Procure aplicar as sugestões dadas para amenizar o problema da calvície.

Como evitar queda de cabelo

Ninguém gosta de estar com pouco cabelo ou careca. Ninguém quer ver os cabelos caindo sem controle. Tanto homem quanto mulher perdem cabelo e sofrem constantemente por perderem cabelo ou ficarem carecas. Existem algumas doenças genéticas, alguns problemas que acarretam a queda de cabelo.
Ninguém que cuida e gosta do quer ver eles caindo constantemente.
Muitas mulheres ficam loucas com aqueles cabelos que caem no ralo do banheiro depois de um banho e dos cabelos lavados. Essa queda de cabelo não é muito grave, mas mesmo assim preocupa as mulheres.
Os homens começam a observar a queda de cabelo no travesseiro, ao pentear os cabelos, camiseta de tons mais claros ou em outras situações que geralmente são menos notáveis.
Muitas pessoas buscam tratamentos que façam milagres e que fortaleçam o fio capilar. Muita gente não sabe nem sonha que a queda de cabelo está relacionada com a saúde do organismo da pessoa.
A alimentação é muito importante para evitar a queda de cabelo. A limpeza do couro cabeludo. Exercícios físicos, boas noites de sono são fatores que alteram a queda de cabelo.
As dicas para evitar a queda de cabelo são tão simples que chegam a ser inacreditáveis. Essas dicas são essenciais para evitar a queda de cabelo.
- Tenha uma alimentação equilibrada e saudável. As deficiências nutricionais, ingestão de vitaminas A e E em excesso causam a queda de cabelo.
- Os cabelos devem ser lavados regularmente e de preferência com água morna. Utilize um condicionador que seja adequado para o seu tipo de cabelo.
- Não faça tratamentos capilares que agridem os cabelos. Permanentes e colorações maltratam os cabelos.
- Cuide da sua saúde. Infecções, febres, doenças crônicas contribuem para a queda dos fios de cabelo.
- Esteja sempre ciente das perdas de cabelo. É normal perder de cinqüenta a cem fios de cabelo pó dia.
- Evite fazer coques, rabos de cavalo entre outros penteados, amarre os cabelos apenas com presilhas.
Caso a queda dos fios for muito intensa, o ideal é procurar um especialista para ele analisar o caso e receitar um tratamento.

Como deixar o cabelo liso

O cabelo liso é sonho de consumo das mulheres. Os cabelos lisos realmente fazem a cabeça das mulheres. Todos os dias os salões de beleza estão lotados com mulheres querendo deixar suas madeixas lisinhas. Aquela época que alisar os cabelos era uma tarefa trabalhosa acabou. Qualquer tipo de cabelo tem solução e tem como deixar liso. Quem passou a vida inteira alisando os cabelos com escovas, chapinhas, rolos agora tem um forte aliado e uma fidelidade eterna com o alisamento. Os profissionais alertam para não ser feito os alisamentos em casa por conta própria, pois pode ser perigoso e desastroso. Mulher que preferem fazer o alisamento em casa para gastar menos dinheiro, corre o risco de ficar careca. A escova progressiva sem formol trata os fios através da queratina. Sem o formol o resultado não é o mesmo, porém evita irritações no coro cabeludo, vias respiratórias, reações alérgicas na pele e destruição dos fios. Muitas mulheres não podem realizar escovas progressivas por causa do estado dos cabelos, pois muitos cabelos se encontram desgastados e não agüentam a quantidade de química que recebem para alisar os fios, o que acaba acontecendo é a perda dos fios. Todo e qualquer resultado vai depender das características de cada cabelo, cada mulher tem um tipo diferente de cabelo, por isso nenhum resultado vai sair igual. Muitos cabelos não ficam lisos por inteiro, eles ganham uma forma mais ondulada, deixando as usuárias insatisfeitas, porém é impossível fazer milagres sem o formol que é proibido pela Agencia Nacional de Vigilância Sanitária. Mas além desse alisamento existem outras formas para garantir um liso impecável. Cremes e xampus sofisticados deixam os cabelos mais domados e no lugar, eles deixam com menos volume e disciplinados. Muitas vezes o que impede do liso ficar perfeito é o volume. O amaciamento apresar de ser um processo químico amacia o cabelo, tira o volume e diminui a rebeldia dos fios. Além dessas técnicas existe o alisamento japonês que deixam as clientes sempre satisfeitas.

Cuidados com o cabelo com luzes

Muitos cuidados são fundamentais para que você consiga segurar seu cabelo regularmente tingido, com luzes, mechas ou reflexos, a intenção de clarear e iluminar suas melenas exige um cuidado e uma manutenção bastante grande, muitas pessoas se perdem na tonalidade, pois deve combinar com sua tonalidade da pele. Para ter cabelos saudáveis e bonitos com suas mudanças praticas, você deve ter com ele o mesmo cuidado que tem com sua pele, a melhor maneira de prevenir danos excessivos é sempre reparar as agressões feitas aos cabelos, e também é importante entender como ocorrem os danos. Os danos aos cabelos resultam em traumas mecânicos e químicos que alteram o aspecto de seus cabelos. O cabelo tem três camadas básicas, a cutícula, o córtex e a medula. A cutícula é a camada mais externa na escala de proteção, é a principal estrutura do cabelo, responsável pela força, brilho, textura, maciez e maleabilidade dos fios. Outra camada é o sebo, uma substancia oleosa secretada pelos folículos capilares, que recobre a cutícula e adiciona ainda mais brilho e maleabilidade ao cabelo. O córtex fornece força ao eixo do cabelo, determina a cor e a textura. A medula é a camada mais interna do cabelo, onde são determinados o corpo e a força do cabelo. Veja alguns cuidados para manter seu cabelo sempre bonito e saudável:
- Para as luzes que começam que a alguns centímetros da raiz, o retoque deve ser feito de 3 a 6 meses. A hidratação em casa é indispensável;
- Aplique a cada 10 dias uma máscara, lave o cabelo, tire o excesso de água e massageie a mascara nos fios, mecha a mecha, evitando a raiz. Deixe agir por 10 minutos, precisamente sem touca. Enxágüe bem, tire bem o produto, e de preferência com água morna;
- Invista sempre em produtos que evitam o desbotamento da cor, necessariamente não lave mais que três vezes por semana;
- Uma boa dica para hidratar os fios são cremes de uso noturno, pois basta espalhar de forma uniforme e em pouca quantidade, antes de dormir. No dia seguinte, seu cabelo deve estar renovado. Melhor que isso, impossível;
- Sempre que possível faça uma cauterização capilar mensalmente, de preferência uma vez ao mês.
- Cabelos loiros dão um pouco mais de trabalho para cuidar, porém quando bem cuidados ficam lindos com um brilho especial. A manutenção é muito trabalhosa, os fios desbotam com facilidade, perdem o tom, ficam ressecados com mais facilidade, veja bem, da um trabalho medonho, e o pior, quanto mais claro for o tom do cabelo loiro, mais frágil ficará o fio.

Como se alimentar durante a amamentação

Quem esta amamentando esta sempre se preocupando em relação à dieta alimentar que deve seguir. O que toda mãe que amamenta deve saber é que o que realmente importa nesse caso é qualidade dos alimentos e em hipótese alguma a quantidade.
Quem amamenta não deve se preocupar se o leite vai ficar fraco, porque não existe leite fraco, toda mãe que esta amamentando tem produção ideal de leite para o seu bebê, por isso não fique pensando que o bebê não esta sendo bem nutrido.
É completamente normal as mães ficarem preocupadas em relação a sua alimentação, pois o período do aleitamento é essencial e fundamental para o bebê. É interessante que as mães cuidem o que esta comendo, porque tudo o que a mãe ingere passa pro leite, sendo assim o leite acaba ficando com gosto dos alimentos. A mãe deve procurar orientação em relação ao que deve comer na hora das refeições, pois alimentos como alho, couve-flor e cebola podem modificar o sabor do leite, sendo assim o bebê pode estranhar e rejeitar o peito. Não se alimente com alimentos que não esta acostumada a comer.
Não existe alimentos que são proibidos para alimentação das mães. Somente certos tipos de alimentos são proibidos em casos de intolerância do bebê.
O correto é a mãe se alimentar com alimentos saudáveis como bastante leite, sucos e muita, mas muita água para poder ativar a produção de leite. Existem alguns bebês que são sensíveis a determinados tipos de alimentos que a mãe consome, portanto evite ingerir temperos fortes porque podem dar reações no bebê como agitação ou alergia. É ideal optar por alimentos que beneficiem a saúde da mãe e a produção de leite.
Iniciar uma dieta para acelerar o processo da perda de peso pode comprometer a produção de leite. A mãe que amamenta gasta muitas calorias para fabricar o leite, por isso não é necessário fazer dieta, os quilos que foram acrescentados durante a gravidez serão eliminados durante o período de amamentação. É importante ressaltar que a mãe não deve relaxar e achar que pode comer a vontade porque amamentado vai emagrecer, é ideal comer de tudo, porém em pequenas quantidades. Se puder evite se alimentar com gorduras, frituras, refrigerantes, congelados, enlatados e doces.
A mãe que ingere bebidas alcoólicas e é fumante não deve amamentar o bebê, pois essas substâncias são transferidas para o leite materno!
Procure dar o melhor para o bebê, e o melhor é o leite materno exclusivo saudável!

Como se alimentar melhor

A melhor forma de se alimentar melhor é distribuir sua alimentação, deixando de lado alimentos que não acrescentam na sua qualidade de vida. Procure manter um equilíbrio alimentício, coma com diversidade e com aproximadamente 3 horas de intervalo de uma para outra. Muitas pessoas se confundem quando apenas no almoço, servem aquela enorme montanha no prato achando que isso lhe satisfará até o final da tarde, a verdade é que pode até satisfazer, mas você certamente não está comendo de forma saudável para seu organismo. Quando você comete este tipo de erro, o intestino passa o longo da tarde conciliando suas tarefas e a comida pesada no estomago a ser digerida. Veja algumas dicas de alimentos para se alimentar, usar e abusar de temperos para realçar o sabor dos alimentos:
- Arroz: para cozinhá-lo não use óleo, é costume de muita gente cozinhar arroz com um pouco de óleo. Procure usar somente água, sal, tempero a gosto e aí sim, cozinhar normalmente;
- Legumes: este tipo de alimento você deve usar e abusar. É rico em diversos tipos de vitaminas, além de ser saudável é um excelente acompanhamento para pratos mais pesados. Para cozinhar legumes, o ideal é não usar água, e sim vapor. Também é bom usar uma pequena panela de pressão, colocando nela o legume lavado e o tempero a gosto. Tampar e cozinhar até pegar pressão, depois disso é só desligar o fogo e esperar alguns minutos que quando abrir a panela o legume estará pronto. Jamais use bicabornato como é de costume de algumas pessoas para deixar mais verde os legumes, este ato destrói todas as vitaminas dos legumes e verduras;
- Pão: dê preferência a pães integrais, como pão de centeio, pão de trigo, além de outros. Caso goste de pão francês e quiser come-lo, prefira torrado, pois além de ter mais facilidade para ser digerido, leva mais tempo para ser mastigado;

Cuidados na gravidez de risco

É diagnosticada uma gravidez de risco quando a mãe e o bebê ficam sujeitos a algum tipo de lesão ou óbito durante o período da gravidez. A gravidez na adolescência é considerada de risco porque a mãe adolescente não possui suporte fisiológico pronto para desenvolver um bebê dentro do útero. O organismo das adolescentes ainda está em formação e por causa disso que é considerada pelos médicos uma gravidez de risco.
Quando a gravidez é depois das 40, também é considerada de risco pelos médicos. A mulher que possui 40 ou mais de 40 anos pode apresentar alguma patologia que ainda não foi diagnosticada e também por causa das modificações do organismo durante a gravidez. Um exemplo disso é o diabetes.
É muito importante a mãe com mais de 40 anos procurar um ginecologista, principalmente pela necessidade das futuras mães começarem a tomar ácido fólico antes de engravidar para evitar algumas patologias do desenvolvimento do tubo neural ou até mesmo a falta do fechamento da coluna do bebê.
Para evitar uma gravidez de risco, a mãe precisa seguir orientações dadas pelo obstetra no período do pré natal.
Mulheres com diabetes podem desenvolver risco tanto para a mãe quanto para o bebê. As mulheres portadoras de diabetes necessitam às vezes de interromper a gravidez com apenas 36 semanas, antes mesmo de completar as 40 semanas necessárias para o desenvolvimento do bebê.

Se a mãe for hipertensa, é necessário controlar a pressão arterial com muita freqüência e cuidar ao máximo para não engodar muito. A mãe que é hipertensa e tiver tendência para desenvolver diabetes é preciso manter um bom pré natal e ainda manter uma alimentação muito rigorosa.
A alimentação da mãe deve ser rica em ácido fólico. Ele é encontrado em vegetais com coloração verde escura.
O consumo de bebidas alcoólicas e cigarros também desenvolvem uma gravidez de risco. Essas substâncias não fazem bem para o bebê nem para a saúde da mãe.
O álcool e o cigarro prejudicam o desenvolvimento do bebê aumentam o risco do bebê nascer com baixo peso, aborto espontâneo e parto prematuro.
As mães precisam ter o cuidados para se afastar de produtos de limpeza, tintas de cabelo, inseticidas, cafeína, repelentes, adoçantes, raio x e permanentes.

Sinais de gravidez no corpo

Muitas mulheres afirmam que são capazes de perceber os sintomas da gravidez logo após a fecundação, embora a grande maioria das mulheres só começam a perceber os sintomas da gravidez quando o óvulo fecundado ja está implantado dentro do utero, ou seja, muitas semanas após a fecundação. Existem também aquelas mulheres que não percebem nada, passam pelas primeiras semanas despercebidas, apenas começam a desconfiar da gestação quando atrasa a menstruação. O atraso da mesntruação é normalmente o primeiro sinal da gestação, porém no decorrer dos dias começam a aprecer outros sinais que são fundamentais para a mulher se certificar de uma possivel gestação.
Muitas mulheres acabam confundindo gravidez com os sinais muito parecidos com o periodo que antecede a menstruação, já algumas mulheres não sentem sintoma algum.

A gestação para algumas mulheres vem acompanhada de muitas nauseas e um certo aumento de apetite. Algumas mulheres costumam associar gravidez com comida estragada que fez mal ou algum coisa similar. Porém quando as nauseas e enjoos percistem é necessário procurar um médico ginecologista ou tirar a dúvida com um teste de farmácia. Além das nauseas e enjoos muitas mulheres afirmam que aumenta o apetite para que o pequeno embrião possa se desenvolver e crescer bem nutrido. Porém muitas mulheres perdem o apetite ou acaba variando com os outros sintomas que acompanham a gravidez.

Durante o desenvolvimento da gestação os seios começam a ficar inchados e mais delicados porque o corpo esta se transformando para poder alojar o bebê durante os nove meses. No periodo que antecede a menstruação os seios tembém ficam inchados e por isso que muitas mulheres confundem a gestação com esse periodo.
Após algumas semanas a gestante começa a se sentir mais cansada, o que também é um sinal de que a gestação é positiva. Algumas mulheres preferem associar a falta de energia e o cansaço com o que esta acontecendo em sua volta do que um sinal de gravidez. Mudanças hormanais também podem causar cansaço, porém na maioria das vezes cansaço é um sinal de gravidez.
Fiquem atentas aos sinais da gestação e boa sorte!

Tire suas dúvidas de beleza

- O clareamento dental feito em casa funciona? O tratamento com gel dental, leva umas duas semanas pra surtir resultado, mas funciona sim.
- Os cremes antiflacidez e anticelulite funcionam? Se forem aplicados duas vezes ao dia sim, sendo aplicados de manhã e a noite e fazendo movimentos circulares.
- Faz bem pra pele beber chá verde? Sim, ameniza 45% das manchas na pele.
- Como amenizar as bolsas debaixo dos olhos? Use completelift eye pen.
- Quais partes do corpo podem ser feitas à depilação a linha? É mais recomendada para o rosto, mas é bem eficaz para todas as partes, sendo muito dolorida a prática.
- Como recuperar os calcanhares rachados? Injeções de ácido hialurônico na parte rachada dos pés.
- Existe alguma dica para tratar a flacidez da parte interna da coxa? Sciton é um aparelho usado para contrair as fibras da pele, trazendo de novo a sustentação da pele.
- Os seios ficam firmes sem silicone? Sim, é uma técnica que sobrepõe os tecidos das mamas.
- É necessário passar filtro solar em cima do hidratante que já possui filtro? Sim, se sua pele for clara, o fator de proteção do hidratante é inferior a 15’’.
- Existe alguma vantagem em fazer limpeza de pele em uma esteticista? Na clinica eles cuidam para não agredir a pele. São utilizados instrumentos específicos para retirar cravos em áreas de difícil acesso.
- Como lidar com espinhas inflamadas? Não esprema, use gel secativo.
- a depilação a base de cera deixa flácida a pele? Arrancar os pelos muitas vezes deixa rompida as fibras elásticas da pele.

Limpeza de pele como fazer

É sempre fundamental limpar a pele, com limpezas além de ela ficar limpa ela fica bonita. A limpeza da pele consiste em deixar a pele protegida contra os cravos que geralmente são indesejáveis. Na maioria das vezes as pessoas não têm o hábito de limpar a pele porque não tem o costume de freqüentar a esteticista, por motivos de dinheiro curto, mas para não ter que gastar dinheiro com esteticista o ideal é recorrer à limpeza caseira, que normalmente tem a mesma eficácia. Para iniciar a limpeza da pele coloque água para ferver, quando pronta coloque ela em uma bacia. Lave bem o rosto em quando a água ferve. Em seguida coloque o rosto sobre a bacia para pegar o vapor quente da água, coloque uma toalha sobre a cabeça e permaneça em cima da bacia por uns 15 minutos, isso vai fazer com que os poros se abram e facilite a retirada dos cravos. Após 15 minutos os poros estarão abertos, então com luvas descartáveis comece a apertar os cravos para que não sejam depositados resíduos de impurezas nos orifícios. Após todos os cravos visíveis retirados é recomendado limpar a pele com uma loção adstringente e logo após hidratar a pele do rosto com um hidratante especifico para seu tipo de pele. Isso auxiliara a ter bons resultados. Muitas mulheres limpam a casa pelo menos uma vez por semana, e essa hora é ideal para que você faça uma mascara facial caseira. Você vai precisar de um pincel, um recipiente de vidro, 1 colher de mel, 3 colheres de aveia e uma clara de ovo. Misture os ingredientes no recipiente de vidro e com um pincel aplique sobre a pele limpa e seca. Deixe essa receita agir por no mínimo uma hora. Assim você vai estar cuidando da pele e limpando a casa. Em seguida quando for retirar a máscara use uma esponjinha úmida. Depois se preferir corte a metade de uma banana e vá massageando no rosto até acabar com a banana. Isso trará ótimos resultados à pele deixando-a vitalizada e brilhosa. Outra dica interessante é esmagar dois morangos com um garfo e misturar com açúcar e espalhar com um pincel sobre o rosto e deixar a máscara agir por 20 minutos. Essa mascara de morango funciona como pilling caseiro.

Como limpar a pele do rosto

Não adianta quem quer estar sempre jovem e com a pele renovada precisa manter alguns cuidados fundamentais com a pele do rosto. Mulheres de todas as idades devem criar o habito desde cedo, para que seja evitada algumas rugas precoces e o envelhecimento acelerado. A limpeza da pele do rosto é fundamental para eliminar algumas células mortas que ficam depositadas na superfície, além de secreções naturais da própria pele, resíduos de maquiagem e poluição do dia a dia. A higienização da pele deve ser feita com produtos manipulados para diminuir as bactérias e impurezas como espinhas e cravos. Para remover as impurezas dos poros é completamente indispensável à manutenção diária da pele. A limpeza da pele influencia e auxilia em tratamentos da face para que os cosméticos penetrem com mais facilidade na pele.
A esfoliação da pele é ideal para uma limpeza mais profunda, porque elimina as impurezas, retira as células mortas, estimula a renovação de novas células e ainda auxilia no tratamento de espinhas, além de preparar a pele para outros tratamentos complementares que melhoram a absorção de cremes hidratantes.
A máscara facial limpa a pele e fecha os poros. Algas marinhas são ótimas para desintoxicar e nutrir a pele. A argila juntamente com algas tira as impurezas e limpa a pele com mais profundidade. Para manter uma pele limpa e renovada, esta é uma mistura ideal. Tonificar a pele só complementa a limpeza facial. O tônico facial protege a pele dos radicais livres e reduz os poros dilatados, deixando a pele uniformizada e também proporciona elasticidade e beneficia o tônus dos músculos faciais.
Logo após uma limpeza de pele mais profunda é essencial uma hidratação. A hidratação repõe a umidade da pele e em seguida elimina as tensões além de suavizar as rugas. Ao longo da aplicação é recomendado fazer alguns movimentos mais específicos que melhoram os resultados da limpeza. Hidratação é indicada apenas para peles ressecadas. O método da hidratação previne o envelhecimento porque ela cria uma película que protege a pele para as exposições. Além de limpeza e hidratação é importante beber bastante líquidos também.

Alergia a lactose o que comer

Muitas pessoas são intolerantes a lactose e busca ter uma alimentação saudável sem o consumo de lactose.
Muitos alimentos industrializados utilizam o leite nas suas fabricações. O que muita gente não sabe é que não é só no leite e nos seus derivados que contém lactose.
Existem alimentos que contém lactose, os que contêm baixo teor de lactose e os que não contêm lactose.
- Alimentos que contêm lactose: leite condensado integral/desnatado/ de ovelha, vaca e cabra, leite integral/desnatado, barras de cereais com cobertura de chocolate, iogurte, chantilly, requeijão, queijo processado, queijo fresco, maionese industrializada, molhos, mistura para bolos, creme de leite integral, desnatado, achocolatado, ovos mexidos, pudim, purê de batata, risoles, biscoito recheado, panquecas, temperos industrializados, adoçantes, licores cremosos entre outros alimentos.
- Alimentos que contém baixo teor de lactose: manteiga, margarina, iogurtes com lactobacilos vivos, queijos maturados (queijo parmesão), chocolate meio amargo/ amargo, leite fermentado, leite com baixo teor de lactose. Atenção! Alguns alimentos podem ter variações dependendo da marca, por tanto sempre leia o rótulo.
- Alimentos sem lactose: geléias, pão de forma integral, leite condensado de soja, doce de soja, creme de leite de soja, leite de coco, iogurte a base de soja, chantilly vegetal, pão Frances, carne grelhada, biscoito integral, mostarda, maionese caseira, massa para pastel, tofu, sorvete de fruta, cacau em pó, cereais matinais, massas, tahine, doces em calda, quindim, merengue, balas de coco. Atenção! Alguns alimentos podem ter variações dependendo da marca, por tanto sempre leia o rótulo.

Geralmente os alimentos vêm rotulados avisando que não contém lactose. Alguns alimentos devem ser lidos nos rótulos para não causar nenhum problema.
O leite é um alimento básico da alimentação. A pessoa intolerante não pode consumir leite, pois a lactase presente no intestino não consegue processar as moléculas de leite, causando então a fermentação. Já que o leite não possível consumir, é fundamental substituir o leite por outros alimentos que forneçam cálcio.
Temperos para salada, balas, misturas para bolo, batatas, desjejuns instantâneos e adoçantes dietéticos em compridos contém lactose. Fiquem atentos.

Qual o beneficio da soja?

Os componentes da soja são capazes de alimentar e proporcionar inúmeros benefícios para a nossa saúde. Diversos pratos podem ser preparados com o grão da soja como ingrediente principal e, assim modificando o sabor e proporcionando um paladar mais apurado.
Consumir soja auxilia as mulheres que estão enfrentando a menopausa, proporcionando alívio nos sintomas típicos desse período. O grão da soja garante a prevenção do câncer de mama, a diminuição dos níveis de colesterol no sangue e a prevenção do aparecimento de doenças cardiovasculares.
A soja é uma leguminosa que é utilizada na fabricação de bebidas como leite e suco de soja.
Em boa parte dos alimentos que consumimos a soja está presente, contribuindo para a boa saúde do nosso corpo. Inúmeros alimentos são misturados soja na sua composição, exemplos disso, é o iogurte de soja, suco de soja, carne, queijo de soja, leite, farinha, biscoitos, chocolates de soja entre outros alimentos enriquecidos com esse ingrediente.
A soja auxilia no combate de doenças do coração, alivia os sintomas da osteoporose e no tratamento de alguns tipos de câncer. Os alimentos que são enriquecidos com soja podem ser consumidos, porque não têm contra indicação e faz muito bem para a saúde das pessoas. Não é porque os alimentos que contém soja possuem um gosto diferente que devemos excluí-los da nossa alimentação.
A soja é rica em fibras e proteínas. O óleo de soja é considerado bom, porque é rico em Ômega-3. É a única leguminosa considerada uma proteína completa, que contém todos os aminoácidos que são essenciais na alimentação das pessoas, segundo uma agência dos Estados Unidos da América.
A isoflavona também está presente na soja e, por isso combate o câncer, porém se consumida em excesso pode desencadear a doença, segundo estudos recentes.
Os legumes que consumimos são incompletos e, por isso existe a necessidade de combinar com outros grãos para que seja fornecido todos os aminoácidos necessários para a saúde. A carne e os seus derivados são proteínas completas e, por isso os vegetarianos necessitam introduzir a soja na sua alimentação. Um exemplo de substituição da carne na alimentação vegetariana é o queijo tofu que é fabricado com soja.