Alimentos que engordam fácil

É impressionante quanto de diferenças encontramos nessa vida. Quantas pessoas sonham em perder alguns quilinhos, fazem dietas milagrosas e nada. Outras lutam dia após dia comendo o que podem para tentar engordar um quilinho que seja. Toda essa diferença é sentida quando você conversa ou ouve alguém que está tentando engordar a tempos e não consegue, é notável certa “raiva” por tentar comer tudo que vê pela frente e então você se vê no espelho e nada mudou.
Como para tudo na vida há uma explicação, neste caso não é diferente, tudo isso se deve ao tão comentado metabolismo. O metabolismo é o gasto energético de cada pessoa estando em repouso, veja bem, quando você acorda pela manha e abre os olhos, você nota que evidentemente o seu coração está batendo, você está respirando, está sentindo fome. Enfim, todas essas atividades do corpo têm um gasto energético, e esse é o metabolismo do corpo. Vamos ao que interessa, para quem quer ganhar peso a qualquer custo, é necessário entender assim como o caso do metabolismo, o da balança energética. O peso é o resultado de tudo que comemos e gastamos, quando a pessoa gasta mais energia, logicamente elas precisarão consumir mais, isso não quer dizer que você deve comer batatas fritas, sorvetes, balas todos os dias, sete dias por semana. Você deve ter muito cuidado para que você além de magra não desenvolva nenhuma doença. Pelo contrário, veja alguns dos alimentos mais saudáveis e que costumam engordar mais fácil e com saúde:
- O abacate é ótimo! Abacate você deve incluir sempre em seu cardápio diário, ele é riquíssimo em Omega 3, uma gordura positiva e que tem um grande valor energético. Além disso, contém fibras que lhe auxiliarão no aumento energético e a regularizar o trânsito intestinal;
- Alimentos integrais: aveia, granola, biscoitos integrais, pães integrais são produtos que você deve consumir em massa, diversas vezes ao dia. Procure o fazer em intervalos de 3 horas;
- Nozes, castanhas, amêndoas, macadâmia, entre outras. São um excelente cardápio, são oleaginosas e você deve incluir mais vezes em seu dia;
- Para fazer um balanço de tantas coisas que você ingere diariamente, é interessante que você coma muita fruta, pois algumas com propriedades antioxidantes e com função de limpar o organismo certamente lhe ajudarão a comer de tudo e não sentir nenhum desgaste;
- Caso tenha interesse, musculação é altamente indicado. Pois com o ganho de massa muscular e o gasto programado energético farão com que você tenha mais apetite. Para ter uma resposta bem positiva, é necessária uma alimentação adequada, com nutrientes, proteínas e carboidratos.