sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Quais os primeiros sintomas da gravidez

Na maioria das vezes muitas mulheres ficam em dúvida quanto os primeiros sintomas da gravidez. No começo as primeiras modificações no corpo e no cotidiano das mulheres são os vômitos e enjôos, muitas mulheres não vomitam, mas sentem muitas ânsias. Logo pela manhã é manhã é mais comum entre as mulheres, mas durante o dia inteiro os enjôos vêem e voltam. Em alguns casos as dores de cabeça e tonturas são relatadas. Embora as dores de cabeça e as tonturas não sejam muito comuns elas podem vir a acontecer e isso é comum entre as mulheres. Após algumas semanas de concepção as dores no bico do seio, mais especificamente ao redor dos mamilos começam a ficar freqüentes, além de aumentar a vontade de ir ao banheiro. A vontade de ir ao banheiro com a bexiga cheia começa a ser freqüente durante todos os nove meses de gestação. Não se esquecendo de comentar que o atraso da menstruação é basicamente e normalmente o primeiro sintoma evidente da gravidez. O inchaço do corpo também é uma das primeiras alterações no corpo da futura mamãe. Sintomas como inchaço, enjôo, a bexiga solta e seis mais doloridos podem aparecer bem antes de constatar o atraso da menstruação. Muitas mães relatam o cansaço extremo, isso é considerado muito normal, pois o corpo da mulher esta voltado todo para o desenvolvimento do feto e isso acaba deixando pouca energia para as mães, e isso ocasiona muita fadiga e cansaço físico e mental. Por esse motivo que a mãe deve dormir mais durante a noite e descansar mais durante o dia. Além de todos esses sintomas um sangramento de pequeno porte em uma coloração marrom ou cor de rosa acompanhada de cólicas, mas isso é causado pelo implante do óvulo na parede uterina. Esse fato acontece ou não geralmente isso não acontece para algumas mulheres, mas quando acontece acaba deixando as mães confusas quanto à menstruação, o que sempre fazem as mulheres acreditarem que a menstruação veio e muitas não se cuidam como deviam, ou seja, se elas não estavam grávidas, engravidam após o aparecimento dessas borrinha cor de rosa na calçinha que sempre confunde as mulheres.

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A importância dos alimentos saudáveis

A importância dos alimentos saudáveis

A alimentação é vital para o bom funcionamento do organismo e para uma vida saudável. Além de a alimentação ser uma necessidade básica dos seres vivos, ela auxilia na prevenção de algumas doenças, embora o excesso de certos tipos alimentos possa afetar negativamente a saúde. Na época em que vivemos as pessoas precisam ter a consciência de que é necessário saber se alimentar bem para levar uma vida saudável. Muitas pessoas insistem na importância da alimentação porque é importantíssimo para a saúde, embora alguns pensem que é caretice esse assunto. O importante é saber o que comer e a quantidade necessária para a nossa sobrevivência; os seres humanos devem comer para viver e não viver para comer. Na correria do dia a dia das pessoas, muitas vezes as refeições são feitas com pressa, na maioria das vezes as pessoas nem mastigam direito a comida, ou optam por alimentos que são mais práticos como as comidas congeladas, que muitas vezes não fazem bem a saúde. O ideal é começar a praticar a boa alimentação desde pequenos, assim as crianças se acostumam desde cedo com o sabor dos alimentos, mas alimentos saudáveis que proporcionem os nutrientes necessários para o organismo. A alimentação correta pode previnir até epidemias de gripe.
A alimentação equilibrada presa sempre o respeito em relação às proporções. De um modo geral as frutas, as hortaliças e os vegetais devem representar 40% dos alimentos que ingerimos. Os amidos como batatas, arroz, leguminosas e pães também são fontes importantíssimas para o bom funcionamento do organismo. O iogurte, leite e queijo de ser consumido em porções razoáveis. Os alimentos embutidos como presunto, mortadela e salame devem ser consumidos com moderação e muito de vez em quando. As carnes devem ser ingeridas em quantidades moderadas, pois em grande quantidade pode não fazer bem para a saúde. As gorduras saturadas presentes em bolachas recheadas também devem ser consumidas em pequenas porções para evitar problemas cardiovasculares. Coma apenas alimentos saudáveis!

Mitos e verdades do chocolate

Mitos e verdades do chocolate

O que há no chocolate que deixam as pessoas com tanto desejo de comer mais e mais? Será que o chocolate vicia mesmo? Vamos ver os fatos científicos por trás dos mitos. Dizem por ai que o chocolate é afrodisíaco e vicia, e possui uma capacidade incomum de interagir com o cérebro. Estudos afirmam que o chocolate estimula a produção de feniletilamina, substancia que tem se associado ao sentimento da paixão, o chocolate contem nutrientes que são essenciais para a energia e bom humor. Outras pessoas acham que o chocolate causa acne, mas a pesquisa recente demonstrou que o consumo de chocolate não esta relacionado ao desenvolvimento de acne. Já tem quem diga que ele causa carie, mas todos os alimentos que contem carboidratos podem contribuir para a formação de carie, e pesquisas mostraram que o chocolate é capaz de anular o potencial acidificante do seu açúcar e reduzir a desmineralização, ele também é rico em proteína, cálcio, fosfáto, e outros minerais e ainda protetores de esmalte dentário. Ele pode sim causar cavidades nos dentes, mas não são tão perigosos quanto os demais açucares contido em outros alimentos. Os que se preocupam com a estética afirmam que o chocolate engorda e não contem nutrientes, esses que pensam dessa maneira estão enganados, o chocolate contem mais de trezentas sustâncias químicas diferentes e vários nutrientes que o corpo humano necessita. Pesquisadores mostraram que a gordura presente.