Verde, macio e uma delícia quando você mistura com o limão e açúcar. Como se não bastasse tudo isso, ainda existem vários benefícios do abacate que podem cair como uma luva para a sua saúde e para o fortalecimento do seu coração.
Ao contrário do que muito gente pensa, os benefícios do abacate estão em um lugar que justamente dá a impressão de não oferecer nada de bom para a nossa saúde:
em sua gordura. E sim, podemos afirmar que o abacate é bem gorduroso,
mas o mesmo que dá uma impressão estranha de que vamos engordar, é
justamente o que oferece os melhores benefícios do abacate,
principalmente para o coração. Não entendeu nada? Então calma, que a
gente explica.
Benefícios do abacate: a gordura boa para o corpo
Em uma porção de 100 gramas do abacate
já oferecem 162 calorias, o que parece ser um verdadeiro absurdo para as
dietas. Porém, todas essas calorias vêm da uma gordura considerada boa
para o organismo: a gordura monoinsaturada. Os benefícios do abacate
estão justamente nessa gordura que citamos, pois ela é capaz de acabar
ou reduzir significativamente o colesterol ruim do corpo, conhecido como
LDL, além de diminuir os triglicérides, o que acaba sendo um dos
maiores benefícios do abacate para o coração.
Mas é claro que, como fruta que é, os
benefícios do abacate não poderiam se limitar apenas ao coração. O
abacate também é rico em vitamina E, minerais e a glutationa. E nunca
ouviu falar dessa tal de glutationa? Pois saiba que ela tem efeitos
antioxidantes, que ajudam a retardar os efeitos da velhice, diminuir as
rugas e as marcas de expressão e dar mais vida para a pele. Não por
menos, os benefícios do abacate já são bem conhecidos também por
cabeleireiros, que o utilizam para dar mais brilho, fortalecer e ajudar a
alisar os fios de cabelo, os deixando mais soltos, leves e limpos.
Seu coração agradece, mas atenção para os benefícios do abacate
Os benefícios do abacate para o coração e
para o resto do corpo são muitos, porém, vale a pena dar alguns
alertas: todos esses benefícios do abacate só podem ser viáveis quando
você o consome rápido, logo depois de descascá-lo. Por isso, se a sua
ideia é aproveitar ao máximo os benefícios do abacate, só o corte na
hora de comer. Quando você perceber que ele escureceu, saiba que os
benefícios do abacate já estão indo embora junto com a sua cor. Aquilo
lá é oxidação, e o seu efeito antioxidante é a primeira coisa a
abandonar essa frutinha verde tão especial.
Invente para novos benefícios do abacate
Ainda assim, os benefícios do abacate
para o coração ainda persistem por mais um tempo, sendo que eles ficaram
ativos nas fatias da fruta enquanto ela ainda estiver boa para o
consumo. Então, não perca tempo, inclua já os benefícios do abacate na
sua dieta! Invente receitas e conte para a gente. Afinal, se o
importante são os benefícios do abacate, você não precisa ter vergonha
de inventar. Seu coração vai agradecer. E o corpo também não recusará
todos os benefícios do abacate para o organismo.
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