Os benefícios do azeite Já está comprovado: o azeite de oliva tem propriedades que fazem muito bem à saúde. O óleo extraído da azeitona protege o coração, ajuda a aumentar o bom colesterol no organismo e garante uma série de nutrientes e vitaminas fundamentais para o funcionamento adequado do corpo humano.
Os benefícios do azeite de oliva
para a saúde são muitos e, por isso, o ingrediente é recomendado por
nutricionistas e médicos para uma dieta qualificada. Acontece que, para
ter todos os benefícios do azeite de oliva para a saúde, é necessário
investir em bons azeites, ou seja, aqueles que apresentam um baixo nível
de acidez e que são considerados extra virgens, pois estes apresentam
mais pureza e uma concentração maior de nutrientes.
Entre os principais benefícios do azeite de oliva para a saúde,
podemos citar uma forte ação antioxidante, que protege o organismo,
deixa a pele mais bonita e saudável, tem funções anti-inflamatórias e é
ideal até mesmo para evitar rachaduras nos lábios. É
claro que estes são apenas os menores dos benefícios do azeite de oliva
para a saúde. O óleo das olivas é muito mais milagroso do que isso.
É preciso lembrar que, mesmo sendo
extremamente saudável, o azeite também é muito calórico. Por isso, para
ter os benefícios do azeite de oliva para a saúde, é necessário
consumir, no máximo, 30 gramas de azeite por dia, o que equivale a uma
pequena colher de sobremesa no almoço e no jantar.
Os benefícios do azeite de oliva – Um alimento completo
Os benefícios do azeite de oliva para a
saúde são realmente impressionantes. O consumo diário desse alimento nos
garante estoques de vitaminas A, D, K e E. O azeite é indicado até mesmo para prevenir vários tipos de câncer.
Entre outras funções, os benefícios do azeite de oliva para a saúde incluem a proteção do coração e do cérebro.
O azeite reduz significativamente a formação e o acúmulo de placas de
gordura que entopem os vasos sanguíneos e as artérias. A alta
concentração de Vitamina E ajuda a proteger o coração contra doenças cardíacas. Além disso, o óleo de oliva também é importante para prevenir derrames cerebrais.
Entre os benefícios do azeite de oliva para a saúde, também podemos citar a redução do mau colesterol (LDL), uma potente característica analgésica e a proteção efetiva dos ossos contra a osteoporose.
Como podemos notar, os benefícios do
azeite de oliva para a saúde influenciam todo o corpo humano. Sendo
assim, é possível afirmar que o azeite extra virgem é um dos alimentos
mais completos para prevenir doenças e estimular a saúde.
O azeite é fonte de Vitamina E, ferro, magnésio, Vitamina A, cálcio, potássio
e diversos aminoácidos essenciais para a saúde. O produto tem
benefícios diretos sobre a saúde da pele, dos ossos, do coração, do
cérebro, dos olhos e das células. Além disso, os benefícios do azeite de
oliva para a saúde também contam com uma forte função imunológica, que
combate doenças crônicas; e melhoras para o sistema digestivo e de
absorção de nutrientes.
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