Como amenizar o mau hálito matinal

O mau hálito matinal é muito comum

O mau hálito matinal é muito comum, devido à redução do fluxo salivar noturno. Durante a noite, principalmente quando estamos dormindo, o pH da boca tende a ficar mais ácido, favorecendo a ação das bactérias e, consequentemente, aumentando o mau hálito. Isto ocorre porque a saliva possui um pH próximo ao neutro e com a redução na sua quantidade aumenta a acidez bucal.

Existem várias maneiras para amenizar o mau hálito matinal, como por exemplo:

1. Beber bastante líquido, principalmente água.
2. Evitar comer alimentos gordurosos, proteína animal ou comida muito temperada no jantar.
3. Não fumar.
4. Não ingerir bebidas alcoólicas.
5. Não ficar muitas horas sem se alimentar, além de ingerir alimentos mais leves e de fácil digestão no jantar.
6. Escovar os dentes, língua e utilizar o fio dental.
7. Cuidar de qualquer problema respiratório, pois a respiração bucal resseca a boca - o que pode afetar o hálito além de aumentar o risco de cárie.
8. Cuidar da saúde em geral. Doenças como Diabetes, ou problemas no sistema digestivo podem influenciar no hálito.
9. Cuidar da saúde bucal. Problemas como cárie, periodontite, gengivite, infecções de canal, agravam o mau hálito.
10. Consultar o seu dentista no mínimo de 6 em 6 meses.

Por volta de 90% dos casos de mau hálito têm origem bucal, o restante esta relacionado a problemas digestivos e respiratórios. Qualquer desconfiança nesse sentido procure seu dentista imediatamente.