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segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Morango: reduz o ácido úrico e fornece muitos outros benefícios




Eles são deliciosos e têm muitos benefícios para o nosso corpo. Aproveite o sabor do morango, enquanto você cuida da sua dieta e saúde!

De todos os benefícios desta pequena e saborosa fruta antioxidante, diurética e pobre em calorias, também devemos acrescentar que os morangos são um poderoso aliado para reduzir o ácido úrico. Portanto, você tem muitas boas razões para apreciar o sabor desta fruta.

Controlar os níveis de ácido úrico

Os doentes com excesso de ácido úrico no sangue devem monitorar sua dieta e estilo de vida, para que não sofram de doenças como a gota. Esta fruta será sua melhor aliada para reduzir os níveis de ácido úrico no sangue.

Diurético e com poucas calorias

Como o morango pode reduzir o ácido úrico? Os compostos e nutrientes desta fruta conseguem neutralizar este composto químico em nosso corpo. Embora seu efeito diurético também é muito bom para combater problemas como a gota e retenção de líquidos.

Muito bom para o sistema digestivo

Uma fruta que podemos consumir com confiança, porque tem muito poucas calorias e baixo teor de açúcar. Além disso, seus compostos têm um forte efeito adstringente e anti-inflamatório, o que promove a saúde do nosso sistema digestivo. E isso é de grande ajuda para combater problemas como artrite e gota.

Mais informações
Quer saber outros muitos benefícios dos morangos? Como mencionada em artigos anteriores, ajudam a reduzir o colesterol e são muito bons para nossa saúde dental. E por último mas não menos importante, é um poderoso antioxidante e rico em vitamina C.

Depois de todo esse conhecimento, creio que convencemos você a consumir mais morangos, pois além de todos seus benefícios esta fruta deliciosa combina com muitas receitas.



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A importância dos alimentos saudáveis

A importância dos alimentos saudáveis

A alimentação é vital para o bom funcionamento do organismo e para uma vida saudável. Além de a alimentação ser uma necessidade básica dos seres vivos, ela auxilia na prevenção de algumas doenças, embora o excesso de certos tipos alimentos possa afetar negativamente a saúde. Na época em que vivemos as pessoas precisam ter a consciência de que é necessário saber se alimentar bem para levar uma vida saudável. Muitas pessoas insistem na importância da alimentação porque é importantíssimo para a saúde, embora alguns pensem que é caretice esse assunto. O importante é saber o que comer e a quantidade necessária para a nossa sobrevivência; os seres humanos devem comer para viver e não viver para comer. Na correria do dia a dia das pessoas, muitas vezes as refeições são feitas com pressa, na maioria das vezes as pessoas nem mastigam direito a comida, ou optam por alimentos que são mais práticos como as comidas congeladas, que muitas vezes não fazem bem a saúde. O ideal é começar a praticar a boa alimentação desde pequenos, assim as crianças se acostumam desde cedo com o sabor dos alimentos, mas alimentos saudáveis que proporcionem os nutrientes necessários para o organismo. A alimentação correta pode previnir até epidemias de gripe.
A alimentação equilibrada presa sempre o respeito em relação às proporções. De um modo geral as frutas, as hortaliças e os vegetais devem representar 40% dos alimentos que ingerimos. Os amidos como batatas, arroz, leguminosas e pães também são fontes importantíssimas para o bom funcionamento do organismo. O iogurte, leite e queijo de ser consumido em porções razoáveis. Os alimentos embutidos como presunto, mortadela e salame devem ser consumidos com moderação e muito de vez em quando. As carnes devem ser ingeridas em quantidades moderadas, pois em grande quantidade pode não fazer bem para a saúde. As gorduras saturadas presentes em bolachas recheadas também devem ser consumidas em pequenas porções para evitar problemas cardiovasculares. Coma apenas alimentos saudáveis!

Mitos e verdades do chocolate

Mitos e verdades do chocolate

O que há no chocolate que deixam as pessoas com tanto desejo de comer mais e mais? Será que o chocolate vicia mesmo? Vamos ver os fatos científicos por trás dos mitos. Dizem por ai que o chocolate é afrodisíaco e vicia, e possui uma capacidade incomum de interagir com o cérebro. Estudos afirmam que o chocolate estimula a produção de feniletilamina, substancia que tem se associado ao sentimento da paixão, o chocolate contem nutrientes que são essenciais para a energia e bom humor. Outras pessoas acham que o chocolate causa acne, mas a pesquisa recente demonstrou que o consumo de chocolate não esta relacionado ao desenvolvimento de acne. Já tem quem diga que ele causa carie, mas todos os alimentos que contem carboidratos podem contribuir para a formação de carie, e pesquisas mostraram que o chocolate é capaz de anular o potencial acidificante do seu açúcar e reduzir a desmineralização, ele também é rico em proteína, cálcio, fosfáto, e outros minerais e ainda protetores de esmalte dentário. Ele pode sim causar cavidades nos dentes, mas não são tão perigosos quanto os demais açucares contido em outros alimentos. Os que se preocupam com a estética afirmam que o chocolate engorda e não contem nutrientes, esses que pensam dessa maneira estão enganados, o chocolate contem mais de trezentas sustâncias químicas diferentes e vários nutrientes que o corpo humano necessita. Pesquisadores mostraram que a gordura presente.