Publicidade

quarta-feira, 6 de junho de 2012

Dicas de exercícios para obter uma boa memória


A memória é parte única de cada ser humano, portanto cada um tem a sua e a utiliza da maneira mais conveniente. Mas independente de nossos conhecimentos sobre esta região, o que importa de fato é o quão importante ela se mostra para nós, pois é através da memorização que aprendemos a falar, andar, brincar, trabalhar e ter atividades comuns para qualquer humano. É claro que a memória – região do cérebro responsável por captar e gravar a maior parte das atividades do nosso dia a dia – funciona normalmente como que por instinto, mas ao longo do tempo ela vai ficando falha e necessita da ação humana para voltar a ser como era ou até mesmo melhor, por isso é que cientistas estudaram e descobriram maneiras eficazes de exercitar a mente e melhorá-la. As dicas de exercício para conseguir uma boa memória precisam estar sempre aliadas a uma bola alimentação e a um bom modo de vida caso contrário os efeitos serão mínimos. A melhor dica na hora de exercitar seu cérebro é prestar muita atenção nas coisas que ouve e presencia, pois assim o cérebro irá gravar tudo com mais qualidade, alem de ser sempre muito organizado, como exemplo, anotar tudo que tiver que fazer, tomar anotações das coisas mais importantes e sempre ler quando for necessário, estimular a memória imaginar cenas e histórias com o máximo de detalhes, sempre falar em voz alta no mínimo três vezes palavras, nomes ou números que geralmente são os mais dificultosos na hora de memorizar e claro sempre dormir bem, visitar o médico regularmente e tomar muita água.
Postado por às

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)

A importância dos alimentos saudáveis

A importância dos alimentos saudáveis

A alimentação é vital para o bom funcionamento do organismo e para uma vida saudável. Além de a alimentação ser uma necessidade básica dos seres vivos, ela auxilia na prevenção de algumas doenças, embora o excesso de certos tipos alimentos possa afetar negativamente a saúde. Na época em que vivemos as pessoas precisam ter a consciência de que é necessário saber se alimentar bem para levar uma vida saudável. Muitas pessoas insistem na importância da alimentação porque é importantíssimo para a saúde, embora alguns pensem que é caretice esse assunto. O importante é saber o que comer e a quantidade necessária para a nossa sobrevivência; os seres humanos devem comer para viver e não viver para comer. Na correria do dia a dia das pessoas, muitas vezes as refeições são feitas com pressa, na maioria das vezes as pessoas nem mastigam direito a comida, ou optam por alimentos que são mais práticos como as comidas congeladas, que muitas vezes não fazem bem a saúde. O ideal é começar a praticar a boa alimentação desde pequenos, assim as crianças se acostumam desde cedo com o sabor dos alimentos, mas alimentos saudáveis que proporcionem os nutrientes necessários para o organismo. A alimentação correta pode previnir até epidemias de gripe.
A alimentação equilibrada presa sempre o respeito em relação às proporções. De um modo geral as frutas, as hortaliças e os vegetais devem representar 40% dos alimentos que ingerimos. Os amidos como batatas, arroz, leguminosas e pães também são fontes importantíssimas para o bom funcionamento do organismo. O iogurte, leite e queijo de ser consumido em porções razoáveis. Os alimentos embutidos como presunto, mortadela e salame devem ser consumidos com moderação e muito de vez em quando. As carnes devem ser ingeridas em quantidades moderadas, pois em grande quantidade pode não fazer bem para a saúde. As gorduras saturadas presentes em bolachas recheadas também devem ser consumidas em pequenas porções para evitar problemas cardiovasculares. Coma apenas alimentos saudáveis!

Mitos e verdades do chocolate

Mitos e verdades do chocolate

O que há no chocolate que deixam as pessoas com tanto desejo de comer mais e mais? Será que o chocolate vicia mesmo? Vamos ver os fatos científicos por trás dos mitos. Dizem por ai que o chocolate é afrodisíaco e vicia, e possui uma capacidade incomum de interagir com o cérebro. Estudos afirmam que o chocolate estimula a produção de feniletilamina, substancia que tem se associado ao sentimento da paixão, o chocolate contem nutrientes que são essenciais para a energia e bom humor. Outras pessoas acham que o chocolate causa acne, mas a pesquisa recente demonstrou que o consumo de chocolate não esta relacionado ao desenvolvimento de acne. Já tem quem diga que ele causa carie, mas todos os alimentos que contem carboidratos podem contribuir para a formação de carie, e pesquisas mostraram que o chocolate é capaz de anular o potencial acidificante do seu açúcar e reduzir a desmineralização, ele também é rico em proteína, cálcio, fosfáto, e outros minerais e ainda protetores de esmalte dentário. Ele pode sim causar cavidades nos dentes, mas não são tão perigosos quanto os demais açucares contido em outros alimentos. Os que se preocupam com a estética afirmam que o chocolate engorda e não contem nutrientes, esses que pensam dessa maneira estão enganados, o chocolate contem mais de trezentas sustâncias químicas diferentes e vários nutrientes que o corpo humano necessita. Pesquisadores mostraram que a gordura presente.