Os conceitos da beleza

A beleza para muitas pessoas esta no olhar, olhar e ver algo que agrade sua visão. Geralmente, preferem ter a visão de corpo esbelto, cabelos lisos, olhos claros e pele perfeitamente bronzeada, a maquiagem é milimetricamente projetada para dar suavidade às expressões do rosto, tudo isso porque a sociedade implantou critérios e padrões de beleza que se sobre saem na visão de muitos. A beleza é literalmente um conceito dos humanos. É uma experiência, um processo da mente, ou do espírito, relacionada à percepção que agradam de forma singular aquele que a experimenta. Suas formas são inúmeras, e a ciência ainda tenta dar uma explicação para o processo. Quando estamos nos referindo à beleza das pessoas, entra em jogo vários fatores que geralmente não são explicados com objetivos ou eventos. A beleza é um conceito social. Na década de 1990 passou a existir uma massificação do corpo esbelto, que começou a induzir muitas mulheres à anorexia. Atualmente, é desmontado o conceito através de normas que variam entre as nações. No Brasil já existe uma lei em vigor que regulamenta o peso mínimo das modelos com relação a padrões corporais. Outra coisa importante para a beleza é a simetria. Pesquisas recentes demonstram que rostos simétricos tendem a ser considerados mais belos que os assimétricos. Na parte filosófica, a beleza provem do raciocínio. Não esta relacionada à aparência superficial. Já para os religiosos a verdadeira beleza esta na integridade e conduta de muitos.

Dicas de beleza e estética

As mulheres estão sempre em busca de novidades para estarem sempre bonitas. A maquiagem hoje em dia é a melhor aliada das mulheres. A estética corporal nos proporciona tratamentos avançados para melhorar a as curvas femininas. Existem dicas simples de beleza que são capazes de aperfeiçoar os detalhes do rosto e do corpo. - Mascara anti-rugas pode fazer a diferença. Para fazer a máscara, é necessário uma colher de glicerina, uma colher de água de rosas, uma colher e meia de hamamélis e três colheres de mel puro. Bata tudo no liquidificador até virar uma mistura homogênea. Aplique na pele do rosto massageando por três minutos. Para retirar a máscara use apenas água em abundancia. Use a máscara uma vez por semana para a pele cansada. A máscara deve ser usada a cada quinze dias se a pele ainda não apresenta linhas de expressão. Os ingredientes necessários para preparar a máscara são encontrados em farmácias de manipulação, casas de produtos naturais ou em farmácias homeopáticas. - Creme anti-rugas: um pepino descascado passado no liquidificador ou na centrifuga para retirar o suco do pepino. Em seguida coe o suco com um pano ou filtro de café. Acrescente uma colher de chá de azeite de oliva, uma colher de farinha de trigo e uma colher de maisena. Misture bem os ingredientes até que se obtenha uma consistência macia. É preciso acrescentar um pouco de farinha de trigo ou se maisena. Aplique depois da limpeza de pele o creme de pepino e massageie com delicadeza. De preferência durma com o creme e logo que acordar retire com água em abundancia. Se possível é necessário aplicar uma vez por semana. Esse creme é para qualquer tipo de pele e para mulheres com mais de vinte e cinco anos. Além dos benefícios que ele proporciona ele ainda clareia as sardas pronunciadas. - Creme para olhos inchados e cansados. Para esse mal, deite e feche os olhos sem apertar. Coloque sobre os olhos um saquinho úmido e frio de chá de camomila. O chá de camomila libera substâncias chamadas de tatino que alivia a musculatura da área dos olhos. Com o alivio que a camomila proporciona os olhos vão desinchar. Essa compressa pode ser feita todos os dias por quinze minutos. - Para endurecer o busto junte farinha de trigo, germe de trigo e sumo de pepino. Descasque o pepino, rale e esprema em um pano para tirar o sumo. Misture tudo em partes iguais. Coloque junto a mistura uma ampola de colágeno. Misture bem e aplique em todo o seio. Deixe a mistura agir por meia hora e lave bem com água mineral com gás bem gelada. Essa mistura pode ser aplica três vezes por semana.

Magra e sarada em apenas meia hora por dia

Quem não gosta da idéia? Ter músculos tonificados e uma barriga batidinha? É isso mesmo, para praticar exercícios nessa meia hora você vai precisar apenas de um colchãozinho, ligar o som e escolher um lugar espaçoso da casa. Malhar a barriga não é apenas questão de estética, você sabia que quanto mais os músculos estiverem fortalecidos, menos chances de você ter dores na lombar? O sedentarismo deixa essa região sobrecarregada, acarretando certas dores. - Deite de barriga para cima, coloque as costas coladas no chão e os joelhos apoiados em uma almofada alta, ou num pufe ou até mesmo no sofá. - Estenda os braços em direção aos joelhos, suba e desça o troco colocando ele de volta no chão. - Deite com a barriga para cima e flexione os joelhos, e coloque as mãos atrás da nuca. - Suba o tronco, e coloque as costas no chão mantendo os pés sempre bem firmes no chão. - Deitada de barriga para cima, dobre a perna direita em cima da perna esquerda, coloque um braço esticado e a outra mão atrás da nuca. - O braço que foi flexionado deve sempre ser o braço contrário da perna, ou seja, nessa ocasião deve ser o braço esquerdo, eleve o corpo até o braço flexionado esquerdo encontrar a perna direita. - Ainda deitada de barriga para cima, erga as pernas em um ângulo de 90°, deixando os braços esticados perto do quadril. - Agora eleve as pernas elevadas até o tronco, subindo pouca coisa o quadril. - Agora deitada de bruços, dobre os braços na altura da cabeça, e apóie a testa no chão. - Mantenha os pés firme no chão, levante o tronco e volte à testa ao chão novamente. Faça duas séries, com vinte repetições para cada posição, com o passar do tempo aumente para três séries de quinze repetições. Procure respirar melhor, isso vai prolongar a sua resistência para fazer os exercícios.

Como definir barriga

Quem pretende definir a barriguinha e não gosta de fazer abdominal é bom conciliar exercícios de fortalecimento com algumas sessões de treinamento aeróbicos, pois esses exercícios diminuem a percentagem de gordura localizada. É necessário trabalhar o alongamento e o fortalecimento dos músculos que ajudam a manter a postura em equilíbrio. Comece a controlar a respiração durante os exercícios físicos. O controle da respiração tem como objetivo principal estabilizar o movimento. A respiração traz modificações na estética e no fortalecimento do abdômen. Para uma pessoa destreinada, esse estímulo é suficiente para obter pequenas melhoras para os músculos, como diminuição da flacidez. Caminhar e correr é ótimo para definir os músculos abdominais. Para definir os músculos da barriga desejada é muito importante: diminuir a percentagem de gordura, ter boa postura e hipertrofia dos músculos abdominais. Correr e caminhar queima calorias. A postura é fundamental para eliminar a barriga. As posturas inadequadas ocorrem por desequilíbrios musculares. Aulas de yoga ajudam a definir o abdômen. Diversas posições solicitam fortemente o trabalho do abdômen para a estabilização dos movimentos e isso contribui para o fortalecimento da parede abdominal. O pilates é um excelente aliado na definição do abdômen. Ele promove a respiração correta e estabiliza o equilíbrio e melhora a postura. Aulas de spinning favorecem o abdômen porque auxilia na manutenção da composição corporal e diminui a percentagem de gordura. É uma atividade aeróbica e ajuda na queima de gorduras. O alongamento não atua de forma significativa na diminuição da percentagem de gordura nem no fortalecimento abdominal. Aulas de alongamento promovem o equilíbrio da postura, é um fator muito importante para a estética. Alguns aparelhos de estimulação promovem a ativação da musculatura de maneira passiva, sem aconteça qualquer recrutamento neuromuscular na produção do movimento. Isso traz benefícios para pessoas que não praticam nenhuma pratica esportiva.

Dicas de saúde que valem para a vida inteira

No mundo de hoje, de ontem, de séculos atrás saúde sempre foi primordial para o ser humano. Com o passar dos tempos, com a globalização, com a correria do dia a dia, as pessoas foram deixando os cuidados pessoais de lado e vivendo em prol do dinheiro, mas pensando bem, adiantaria passar a vida trabalhando para ter muito dinheiro e no final não ter saúde para poder gastar seu dinheiro da maneira como quiser? Particularmente a maioria acha que não, até porque não custa nada perder uns minutinhos do dia para cuidar de algo que é exclusivamente seu, o seu corpo. Não é necessário muito para ser uma pessoa saudável e de bem com a vida, é só prestar atenção em cuidados básico como a saúde da pele, a saúde do corpo por dentro e também a saúde mental. Todo mundo já ouviu isso, mas não custa nada repetir, boa alimentação, a prática de esportes e o lazer ajudam muito na hora de viver. Pare e pense m pouquinho para avaliar se você anda respeitando seus limites e agindo de acordo com o que o seu corpo agüenta. Os detalhes são tão mínimos que você se acostumará rápido, e ao invés de achar que é um tratamento de saúde parecerá apenas um modo de vida simples e saudável. Para começar inclua frutas e verduras em sua alimentação, apesar de parecer que não, este ingredientes ajudam e muito no funcionamento do corpo, água, muita água para manter o corpo, o cérebro e a pele sempre hidratados por falar em pele, algo primordial para não chegar à velhice parecendo uma múmia é o filtro solar, pode até parecer clichê, mas não é não custa nada passar um pouquinho de protetor pela manhã antes de encarar o sol, e antes de qualquer coisa, para cuidar do corpo é preciso estar bem mentalmente, por isso aproveite muito bem as horas de folga, com pessoas que você goste e que te relaxem, pratique exercícios físicos regularmente, pois estes ajudarão tanto no corpo quanto na mente, não se estresse por qualquer, antes de se enfurecer, pergunte-se se aquilo realmente merece sua raiva ou seu mau-humor, economize os gritos e gaste os sorrisos, pois estes nunca acabarão, a não ser que você queira claro. Depois disto é só aproveitar a vida numa boa e ser feliz, lembrem-se estes são cuidados que valem para a vida toda e que pode ser facilmente passados de geração em geração.

Alimentos para o café da manhã

A alimentação saudável seve ser seguida de refeições de três em três horas. Quem pensa que ficar longos períodos sem se alimentar, pulando refeições não auxiliam na redução de peso e contribuem para o aumento de peso, pois quem fica muito tempo sem se alimentar acaba aumentando a fome e na hora da refeição acaba comendo de mais. Por isso é indicado se alimentar de três em três horas. Em quanto estamos em jejum, o organismo libera hormônios chamados de cortisol, favorecendo assim a retenção de líquidos e a produção do deposito de gordura. Esses processos acontecem quando o metabolismo está lento, por isso alguns alimentos são indicados para acelerar o metabolismo. Pessoas que não tomam café da manhã ganham mais peso do que as que gastam um tempinho para fazer o desjejum à base de alimentos nutritivos e saudáveis. Quem começa o dia comendo bem acelera a queima de calorias e ainda evita o excesso de fome nas próximas refeições. Frutas, pão integral. Iogurte, sucos naturais, chás e leite desnatado são muito indicados para o café da manhã. No almoço é importante incluir pequenas porções de carboidratos, lipídios, minerais, proteínas e vitaminas. Os pratos coloridos são mais indicados, pois são mais atrativos e ainda a presença das cores indicam mais nutrientes. Arroz, feijão, legumes, saladas, vegetais e carnes magras grelhas ou cozidas são ótimas para comer de meio dia. Acompanhando uma fruta de sobremesa. Três horas depois do almoço é indicado consumir um suco natural ou então uma fruta. No jantar evite comer carboidratos e gorduras, pois esses alimentos causam mal estar e má digestão, o que acaba prejudicando o sono. Não pule refeições, mas de preferência aos alimentos mais leves. frutas, lanches naturais, saladas, vitaminas ou sopas são mais saudáveis. Nos intervalos entre as refeições crie o hábito de consumir mais frutas em vez de comer sanduíches, mesmo que eles sejam naturais. Barras de cereais e produtos integrais são mais indicados. Além de manter sempre o mesmo peso o organismo não vai ficar sobrecarregado.

Sucos naturais chás e iogurte

Finalmente podemos destacar que os sucos de frutas, especialmente os naturais e integrais, isentos de corantes e outros auditivos, não devem ser excluídos da alimentação por também serem importantes fonte de vitaminas, minerais, antioxidantes e água. Os chás, aquecidos ou gelados, também apresentam, além da água, fotoquímicos e antioxidantes importantes, que modulam o funcionamento do organismo. Embora o leite e o iogurte apresentem textura líquida ele esta em uma categoria à parte. A proteína contida no leite coagula no estômago, ganhando uma textura pastosa. O lado positivo do leite e do iogurte é que diferentemente dos refrigerantes, são alimentos, e apresentam uma série de nutrientes importantes para a nutrição humana, especialmente para crianças, devido à fase de crescimento em que se encontram. Apenas é necessário considerar o volume que esta sendo ingerido e o momento, junto às refeições ou isoladamente. A estação ou clima também pode contribuir aumentando as necessidades hídricas do organismo e, nesse caso, os chás e sucos naturais são coadjuvantes na manutenção da hidratação, de forma agradável e prazerosa. Somente não se deve esquecer de escovar bem os dentes na seqüência. Quando devemos tomar líquidos? - Para não precisar tomar líquidos junto com as refeições basta saciar a sede nos intervalos; - Beba 1 a 2 copos de água em jejum; - Beba água entre as refeições. Até uma hora antes, tempo suficiente para sua absorção ou duas horas depois, tempo mínimo necessário para esvaziar o estômago após o almoço ou desjejum.